Горячая линия: (+7 988) 32-01-331
ГБУЗ "ТЕМРЮКСКАЯ ЦРБ" МЗ КК
Решаем вместе
Не убран снег, яма на дороге, не горит фонарь? Столкнулись с проблемой — сообщите о ней!

gubernator_banner.png   Министерство здравоохранения Российской Федерации Министерство здравоохранения Краснодарского краяПортал записи на приём к врачу через Интернет в медицинские организации Краснодарского края Телефон горячей линии министерства здравоохранения Краснодарского края: 8-800-2000-366 Портал дистанционного обучения министерства здравоохранения Краснодарского края Узнай квалификацию своего врача Узнай своего врача

Медицинская профилактика

pic.jpg      

11.03.2020

Женское здоровье


Здоровое питание. Необходимо включать в свой рацион сладости, но полезные и здоровые (бананы, изюм, аюрведические сладости). Сладкая пища нормализует работу гормональной системы женщины, улучшает ее настроение, самочувствие и дает чувство удовлетворения. Женщинам также следует есть больше молочных продуктов (творог, кисломолочные продукты), овощи и фрукты не менее 400-500 гр в день. Исключить фаст-фуд, маргарин, чипсы, лимонады, копчености, мясные полуфабрикаты, мучные изделия, консервы, энергетические и спиртные напитки. Они способны нарушить работу организма в целом, что скажется и на внешнем виде. Плюс данные продукты способствуют накоплению лишних килограммов.

Нет вредным привычкам. Это самым негативным образом отражается на красоте и здоровье.

Правильное время для сна.. Здоровый крепкий сон не менее 7-8 часов в сутки обеспечит нормальное функционирование как мозговой так и физической активности. Ложитесь спать лучше не позднее 22.00. Если организм будет спать с этого времени, постепенно уйдут беспокойства, обретается покой, умиротворение, внутреннее равновесие.

Внимание внешнему виду

Смывайте косметику с лица сразу по приходу домой. Кожа должна дышать. Чистые волосы — это правило выполняющееся априори. Никогда не допускайте форс-мажорных обстоятельств, когда нужно выглядеть на высоте, а волосы не ахти. Следите за чистотой своей шевелюры. Ухоженные ногти - визитная карточка любой женщины. Красивый маникюр добавит уверенности и настроения. Пользуйтесь парфюмом - любимый аромат сделает день более уютным и светлым.

Активный образ жизни

Движение не только жизнь, но и свежий вид, тонус, настроение. Взбодриться с утра поможет легкая гимнастика. Долой плохое настроение. Старайтесь, что бы вас окружали только приятные вам люди. Перед выходом из дома улыбнитесь себе в зеркало. Не загружайтесь постоянными мыслями о накопившихся проблемах.

Забота о своих близких и о себе

Предназначение женщины - украшать мир красотой. Женская энергия обязательно должна находить выход. Праздное существование и безделье еще никому не принесло счастья. Поэтому нужно направлять силы на заботу о своих близких и себе самой. Призвание женщины – создавать уют, дарить любовь и ласку. Это приносит истинное счастье.


Возврат к списку